المرأة والأسرة

(تعزيز الصحه النفسيه للطفل)


بقلم لايف كوتش /هند جلال
-قد تعتقد بعض الأمهات أن أبنائهم لا يعانون من المشاكل النفسيه نظرا لكون حياتهم تعتمد علي اللعب واللهو وتخلو تماما من المسؤليات
ولكن هذا الإعتقاد خاطئ لأن الأطفال قد يتعرضون لمشاكل نفسيه مثل القلق والعصبيه والإكتئاب .وغيرها وقد يؤدي ذلك إلي مشاكل نفسبه وسلوكيه متعدده لسوء حالتهم النفسيه
-وللحفاظ علي صحه الطفل التفسيه هناك بعض النصائح الهامه التي يجب أن تراعيها الأم لإنتاج جيل خالي من الأمراض النفسيه وهي :-
(١)أمنحي طفلك وقتا خاصا به :-
يحتاج الطقل من وقت لآخر إلي أن يمضي وقت بفرده للتفكير والتأمل ،ويجب أن يختار الطفل هذا الوقت بنفسه بدون قيود عليه عندما يواجه مشاكل مع أصدقائه ويجد نفسه في حاجه إلي التفكير وإكتشاف حلول بعض ما يشغل باله بنفسه
(٢)كوني عزيزتي الأم قدوه جيده لطفلك :-
يتأثر الأطفال بتصرفات وأسلوب حياه الوالدين بصوره كبيره .لذلك كوني دوما هادئه ولا تظهري توترك وقلقك لأبنائك ،حاولي التخلص من ضغوط العمل والحياه اليوميه بممارسه الرياضه والنوم الجيد وذلك للتمتع بصحه تفسيه جيده مما ينعكس علي أبنائك بشكل مباشر
(٣)شجعي طفلك علي العمل التطوعي :-
إندماج الطفل في المجتمع وإحساسه أنه يؤدي دورًا إيجابيا يجعل الطفل أكثر ثقه في نفسه وتواصلًا مع من حوله
(٤)-شجعي إبنك علي الإبداع وإظهار مواهبه
يجب أن تشجعي طفلك علي ممارسه الانشطه الإبداعيه التي تظهر مواهبه وتخرجه من حيز القلق والعصبيه
(٥):-تأكدي من حصول طفلك علي عدد كاف من ساعات النوم
لأن النوم هو واحد من اساسيات الصحه النفسيه للأطفال لأنه يعمل علي تحسين قدرته علي التعامل مع المواقف العصيبه
(٦):-شجعي طفلك علي ممارسه التمارين الرياضية
ممارسه التمارين الرياضيه لمده ربع ساعه يوميا علي الأقل ضروري للصحه النفسيه للطفل لأن الرياضه تحفز الجسم لإنتاج المواد الكميائية التي تعمل علي تحسين المزاج والتخلص من التوتر
(٧):-تحدثي مع طفلك عن مشاكله
لابد أن يكون هناك يوميا وقت خاص بطفلك تتحدثين فيه معه برفق وأسأليه عن ما يشغل باله بطريقه تشعره بإهتمامك
(٨):-أدخلي الفرح إلي حياه طفلك
عندما تجدين أن إبنك قد أصبح مضغوطا طوال الوقت حاولي إخراجه من هذا الجو ولو لفتره قصيره يقضيها في اللعب أو ممارسه نشاط محبب له
(٩):-حددي يوم كل أسبوع لعائلتك
لابد أن يكون هناك يوم كل أسبوع بع

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

إيقاف تشغيل AdBlocks

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock